Relaxation
Besoin d’un moment de détente, venez profiter de nos séances de relaxation.
Qu’est-ce que la relaxation ?
Les techniques de relaxation sont multiples
Elles visent cependant toutes la détente corporelle et psychique
Comme le corps et l’esprit sont liés, une tension musculaire est toujours accompagnée d’une tension mentale et inversement
C’est une réaction en chaîne, un « cercle vicieux ».
La plupart des techniques de relaxation s’inspirent des études de Schultz et Jacobson.
L’objectif de la relaxation est d’amener la personne à un état d’apaisement physique et mental.
Les techniques : Provoquer une sorte d’état d’auto hypnose pour favoriser le relâchement musculaire, fluidifier la respiration, développer la concentration sur ses propres sensations corporelles ou images.
La relaxation permet à la personne :
- De se détendre physiquement
- De lâcher les tensions
- D’apaiser ses angoisses
- De retrouver le calme intérieur
- De se défatiguer
- De mieux gérer son stress au quotidien
La relaxation, c’est un rendez-vous régulier avec soi-même, où l’on peut s’autoriser à se poser.
Inscription et renseignements au 02 23 23 55 05.
Séances individuelles sur RDV le mardi après midi et le jeudi après midi
Sophrologie
La sophrologie a été crée en 1960 par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo.
Le mot "sophrologie" vient du grec :
- sos : harmonie
- phren : conscience, esprit
- logoe : étude ou discours
Qu'est-ce que la sophrologie ?
- La sophrologie est un outil qui permet d'obtenir l'harmonie entre le corps et l'esprit. elle peut devenir certaine philosophie de vie. la sophrologie est une recherche de la sérénité, de la paix intérieur dans un but d'améliorer la vie quotidienne.
- La sophrologie est une méthode, un outil qui regroupe plusieurs techniques de la relaxation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.
L'objectif de la sophrologie :
- Amener la personne dans un état de relaxation et lui permettre de puiser en elle les ressources présentes afin de gérer au mieux son quotidien.
- La sophrologie permet à chacun d'utiliser ses potentiels, parfois oubliés, dans des périodes de la vie où l'on rencontre des doutes, interrogations, stress, difficultés de tout ordre.
Le déroulé des séances :
- Ce sont des séances de groupe visant à acquérir une méthode utilisable de manière autonome dispensée par une infirmière formée à la sophrologie.
Campus de Villejean - Rennes :
Inscription et renseignements au 02.23.23.70.85.