Semaine du Bien-Etre

Chaque mois de janvier le Service de Santé des Étudiants de Rennes 2 organise une soirée Bien-Être.

Cette année, impossible de l’annuler !

Du 18/01/21 au 22/01/22 de nombreux ateliers sont organisés ...

Malgré le contexte, nous serons au rdv pour vous proposer un moment
de détente et d’évasion à travers différents ateliers  :

 

  • Initiation à la sophrologie :  

La sophrologie se définit comme une méthode de relaxation dynamique (qui se pratique assis ou debout), permettant d’aboutir à une conscience sereine grâce à une interaction entre le corps et l’esprit. Elle est utile par exemple pour se détendre face au stress, favoriser le sommeil, se préparer aux examens, aider à la concentration ...

Intervenante : Florence Coulouarn, infirmière SSE

Durée de l'atelier : 45 min

  • Cuisine :

​Venez passer un moment de convivialité et de partage autour d'un atelier de cuisine.

La recette proposée est la confection de rouleaux de printemps, recette facile, peu onéreuse et sans ustensiles de cuisine particuliers.

Voici la recette avec la liste des ingrédients.

Intervenante : Anne-Lise Richer, diététicienne SSE

Durée de l'atelier : 1h

  • Yoga :

​Un temps de retour à soi par le biais d'un enchaînement postural et respiratoire accessible.

Objectif : Créer de l'espace dans le corps & respirer.

Intervenante : Flora Trigo :   https://yogashalarennes.fr

Durée de l'atelier : 1h

  • Auto massage du visage : 

Que ce soit le matin au réveil pour se donner de l'énergie ou le soir pour aider à trouver le sommeil accordez-vous un temps de massage du cuir chevelu et du visage. Vous pourrez, en plus de votre propre personne, le donner à une personne de votre entourage.

Intervenant : Samuel, enseignant au SIUAPS

Durée de l'atelier : 30 mn

  • QI Gong :

"Au programme de la séance de QI Gong, une série de 8 mouvements que l’on nomme les 8 trésors

Ce sont des mouvement simples mais qui associés à la respiration permettent de calmer l’esprit et de relâcher les tensions, ils apportent aussi souplesse et équilibre. »

Intervenant : Saro :   https://www.artdutao.fr/

Durée de l'atelier : 45 mn

  • Réflexothérapie :

"Envie de prendre votre pied?

Je vous propose une initiation à la réflexologie plantaire avec des gestes simples mais essentiels pour devenir acteur de votre bien-être. Nous verrons ensemble comment soulager des petits maux du quotidien  comme les maux de têtes et de ventre par exemple avec des pressions et des massages doux. Cet atelier ne nécessite aucun matériel particulier juste un endroit confortable où s'installer. "

Intervenante : Elodie Foucher

Durée de l'atelier : 1h

  • Création d'un "bullet journal" :

Découvrez une méthode d'organisation aussi redoutable dans ses effets, que simple dans ses principes clés.

Le matériel nécessaire est simple : 1 cahier ligné de 180 pages si possible et des stylos noirs à pointe fine

Intervenante : Flora Trigo :   https://yogashalarennes.fr

Durée de l'atelier : 1h

  • Renforcement musculaire : CET ATELIER EST ANNULE

Entretenez-vous pendant la semaine "bien-être" lors d'une séance de renforcement musculaire "full body", à domicile.

On espère vous voir nombreux ! 

Intervenants : Véronika et Adrien, enseignants au SIUAPS 

Durée de l'atelier : 1h

 

De chez vous, vous pourrez vous connecter et vous joindre à nous via votre webcam*, afin de profiter pleinement des activités proposées en direct puis poser des questions et échanger si vous le souhaitez.


Ces ateliers gratuits seront peut-être l’occasion de découvrir des outils pour vous détendre, vous faire du bien, prendre du temps pour vous...

 

Vous devez vous inscrire aux ateliers ici  inscriptions possibles jusqu'au 15/01/2021 - 7h00